Semua buah segar dikemas dengan vitamin dan serat, membuat mereka bagian yang sehat dari diet apapun. Namun, beberapa buah-buahan mengandung banyak gula.
"Pisang, melon dan buah-buahan seperti buah persik dan nectarine mengandung gula yang sangat tinggi," kata Dr Cathy Doria Medina, seorang endokrinologi Los Angeles.
Ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah lebih dari buah lain.
Anda dapat menggantinya dengan Granny Smith apel, blueberry, dan berry lainnya yang mengandung gula lebih rendah.
Uji gula darah anda dua jam setelah makan untuk mengetahui bagaimana anda bereaksi.
0 komentar
Posting Komentar