Dari sinilah kita bisa mengerti diet tanpa olahraga akankah berhasil atau tidak?
Biasanya diet dilakukan fokus pada penurunan berat badan, dan banyak salah mengartikannya seperti tidak makan sama sekali, puasa sampai berhari-hari hanya dengan minum air putih saja. Tentu saja hal itu tidak baik untuk kesehatan, mungkin malah penyakit akan menyerang anda, seperti sakit maag, daya tahan tubuh melemah, dan tidak ada tenaga. Karena kurangnya asupan energi dan gizi pada tubuh anda.
Buat anda yang malas dengan olahraga sebenarnya ada beberapa untuk diet, tapi sekali mungkin hasilnya tidak akan semaksimal jika anda menambahkannya dengan olahraga. Mau tau apa sajakah tips dietnya? Silahkan disimak.
Tips diet tanpa olahraga
Minum air putih sebelum makan dan sesudah makan
Dengan minum air putih sebelum makan akan membuat anda cepat kenyang, sehingga dapat mengurangi nafsu makan anda yang tinggi apalagi ditambah minum air putih lagi sesudah makan. Tips diet ini cukup ampuh biasanya.
Usahakan untuk lebih banyak beraktifitas
Tips diet kali mengakali olahraga sebenarnya, akan tetapi kita mengaplikasikannya pada kehidupan sehari-hari, contohnya seperti jalan kaki ke kantor, melakukan kegiatan rumah seperti mengepel, membersihkan bak mandi, menyapu dan lain sebagainya. Kita seperti sedang tidak olahraga, padahal ternyata kita sedang menggerakkan semua otot kita dan itu seperti olahraga.
Kurangi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi
Dengan melakukan ini diet anda akan semakin berkualitas dan maksimal tentunya. contohnya seperti mengganti nasi putih menjadi nasi merah. Mengganti roti gandum dengan oatmeal dan masih banyak lagi lainnya.
0 komentar
Posting Komentar